Περνάς δύσκολες στιγμές; Σκέψου μερικά απλά πράγματα που θα σε βοηθήσουν να πάρεις δύναμη!
Ποιος από εμάς δεν έχει βρεθεί σε μια περίοδο της ζωής του όπου όλα φαίνονται μαύρα και αδιέξοδα; Οι δύσκολες στιγμές είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ανθρώπινης εμπειρίας. Δεν κάνουν διακρίσεις, εμφανίζονται ξαφνικά και συχνά δοκιμάζουν τις αντοχές μας. Όμως, όταν το «ποτήρι» μοιάζει να ξεχειλίζει, υπάρχουν τρόποι να αντλήσουμε δύναμη και να δούμε τα πράγματα από μια διαφορετική οπτική γωνία.
Ας δούμε μερικές σκέψεις και πρακτικές που μπορούν να γίνουν «καύσιμα» για να συνεχίσουμε το ταξίδι μας, ακόμα και μέσα από τις πιο αντίξοες συνθήκες.
1. Τα πάντα μπορούν να αλλάξουν
Η ζωή είναι από τη φύση της αλλαγή. Οι εποχές διαδέχονται η μία την άλλη, οι άνθρωποι εξελίσσονται, οι καταστάσεις μεταμορφώνονται. Τίποτα δεν παραμένει στατικό. Έτσι και τα προβλήματά σου, όσο βαριά κι αν φαίνονται τώρα, μπορούν να αλλάξουν. Χρειάζεται μόνο να πιστέψεις ότι αυτή η δύσκολη στιγμή είναι προσωρινή και ότι μπορείς να τη διαχειριστείς με ψυχραιμία και λογική.
Αυτή η πίστη στη δύναμη της αλλαγής είναι το πρώτο βήμα για να βρεις λύσεις και να προχωρήσεις.
2. Θυμήσου ότι έχεις ξεπεράσει δυσκολίες στο παρελθόν
Όλοι έχουμε αντιμετωπίσει δυσκολίες στο παρελθόν που μας φάνηκαν ανυπέρβλητες εκείνη τη στιγμή. Κι όμως, με τον χρόνο, τις ξεπεράσαμε. Θυμήσου τις στιγμές που ένιωσες ότι το «τέλος» πλησίαζε, αλλά τελικά τα κατάφερες.
Ο χρόνος είναι σύμμαχός σου. Επουλώνει πληγές, φέρνει νέες ευκαιρίες και δίνει τη δυνατότητα να δούμε τα πράγματα με πιο καθαρό μυαλό.
3. Κάθε πρόβλημα είναι ένα μάθημα
Όσο δύσκολο κι αν είναι να το πιστέψεις, κάθε πρόβλημα που αντιμετωπίζεις σου προσφέρει ένα πολύτιμο μάθημα. Η ζωή δεν είναι μόνο χαρές και επιτυχίες – είναι μια ισορροπία μεταξύ καλού και κακού. Οι προκλήσεις σε βοηθούν να εκτιμήσεις τις καλές στιγμές και να εξελιχθείς ως άτομο.
Αναρωτήσου: Τι μπορώ να μάθω από αυτή την κατάσταση; Πώς μπορώ να χρησιμοποιήσω αυτή την εμπειρία για να γίνω πιο δυνατός και σοφός στο μέλλον;
4. Μερικές φορές, αυτό που θέλουμε δεν είναι αυτό που χρειαζόμαστε
Η ζωή δεν μας δίνει πάντα αυτό που επιθυμούμε, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μας «τιμωρεί». Πολλές φορές, όταν μια επιθυμία μας δεν εκπληρώνεται, αποδεικνύεται ευλογία.
Ίσως να μην πήρες τη δουλειά που ήθελες, αλλά η θέση αυτή να οδηγούσε σε αδιέξοδο. Ή μπορεί να μην βρέθηκες με τον άνθρωπο που πίστευες ότι ήταν ο έρωτας της ζωής σου, αλλά στο μέλλον να γνωρίσεις κάποιον που πραγματικά σε αγαπά και σε στηρίζει. Η ζωή ξέρει να αναπληρώνει ό,τι μας στερεί.
5. Μην στερείς στον εαυτό σου τη διασκέδαση
Ακόμα και στις πιο σκοτεινές στιγμές, η ψυχαγωγία είναι ζωτικής σημασίας. Η διασκέδαση δεν σημαίνει πάντα έξοδα ή πολυτέλειες – μπορεί να είναι τόσο απλό όσο μια αγαπημένη ταινία, ένα καλό βιβλίο, μια βόλτα στη φύση ή ακόμα και λίγος χρόνος για να παίξεις με το κατοικίδιό σου.
Μικρές στιγμές χαράς είναι ικανές να ανανεώσουν τη διάθεσή σου και να σου δώσουν ενέργεια για να συνεχίσεις.
6. Φρόντισε τον εαυτό σου
Όταν οι καταστάσεις γίνονται δύσκολες, είναι εύκολο να παραμελήσεις τον εαυτό σου. Όμως, το να φροντίσεις την υγεία σου –σωματική και ψυχική– είναι το καλύτερο δώρο που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου.
Αφιέρωσε χρόνο για χαλάρωση, δοκίμασε μια ισορροπημένη διατροφή, κάνε λίγη άσκηση και επιβράβευσε τον εαυτό σου για όσα καταφέρνεις, ακόμα και τα μικρά.
7. Μην κουβαλάς τα προβλήματα των άλλων
Η υποστήριξη προς τους άλλους είναι σημαντική, αλλά δεν πρέπει να αφήνεις τα προβλήματα των γύρω σου να γίνονται δικά σου. Να είσαι εκεί για όσους αγαπάς, αλλά θέσε όρια για να προστατεύσεις την ψυχική σου υγεία.
8. Θυμήσου τη δύναμη που έχεις μέσα σου
Όλοι έχουμε μέσα μας απίστευτες δυνάμεις, συχνά πολύ περισσότερες από αυτές που φανταζόμαστε. Οι δοκιμασίες της ζωής μας δείχνουν πόσο ανθεκτικοί μπορούμε να γίνουμε.
Όταν νιώθεις ότι δεν αντέχεις άλλο, θυμήσου: έχεις ξεπεράσει δυσκολίες στο παρελθόν και μπορείς να το κάνεις ξανά.
9. Υπάρχει πάντα κάτι για το οποίο πρέπει να είσαι ευγνώμων
Όσο δύσκολα κι αν είναι τα πράγματα, υπάρχουν πάντα μικρές ή μεγάλες ευλογίες στη ζωή μας. Ένα αγαπημένο πρόσωπο, η υγεία μας, μια όμορφη ανάμνηση. Κάνε μια λίστα με όλα αυτά για τα οποία είσαι ευγνώμων – θα εκπλαγείς με το πόσα έχεις ήδη.
Συμπέρασμα
Οι δύσκολες στιγμές είναι αναπόφευκτες, αλλά το πώς τις αντιμετωπίζουμε κάνει όλη τη διαφορά. Με θετικές σκέψεις, αυτοφροντίδα και πίστη στη δύναμη της αλλαγής, μπορούμε να βρούμε την εσωτερική μας ισορροπία και να προχωρήσουμε μπροστά, πιο δυνατοί από ποτέ.