Ο ύπνος και η τηλεόραση: Τα χαρακτηριστικά όσων δεν μπορούν να κοιμηθούν χωρίς αυτή!

Για πολλούς ανθρώπους, η τηλεόραση αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της διαδικασίας του ύπνου. Δεν πρόκειται απλώς για παρακολούθηση, αλλά για τη δημιουργία ενός περιβάλλοντος που τους προσφέρει ηρεμία και οικειότητα μέσα από τους ήχους και την απαλότητα του φωτός της οθόνης.

Γιατί κάποιοι δεν κοιμούνται χωρίς την τηλεόραση;
Η χρήση της τηλεόρασης ως βοήθημα ύπνου είναι μια συνήθεια που συχνά συνδέεται με συγκεκριμένα μοτίβα συμπεριφοράς. Δεν είναι τυχαίο πως όσοι ακολουθούν αυτήν τη νυχτερινή ρουτίνα αναπτύσσουν συγκεκριμένες συνήθειες, που σχετίζονται με τη διαχείριση του περιβάλλοντός τους κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Τι χαρακτηρίζει αυτούς που κοιμούνται με την τηλεόραση ανοιχτή:

Επιλέγουν συγκεκριμένες εκπομπές που τους ηρεμούν.
Δεν παρακολουθούν οτιδήποτε, αλλά συνήθως επιλέγουν σειρές ή προγράμματα που γνωρίζουν καλά και τους προσφέρουν αίσθηση οικειότητας. Είναι λιγότερο πιθανό να επιλέξουν κάτι συναρπαστικό ή τρομακτικό, καθώς το ζητούμενο είναι η δημιουργία ενός ήρεμου περιβάλλοντος που τους βοηθά να χαλαρώσουν.

Αναπτύσσουν σταθερές ρουτίνες ύπνου.
Η διαδικασία του να ανοίξουν την τηλεόραση, να χαμηλώσουν τα φώτα και να επιλέξουν την κατάλληλη εκπομπή έχει γίνει μια τελετουργία. Αυτό το σύστημα δίνει στον εγκέφαλο το σήμα ότι είναι ώρα για ξεκούραση.

Παλεύουν με τη σιωπή.
Η απουσία ήχου μπορεί να είναι ανησυχητική για όσους έχουν συνηθίσει να κοιμούνται με την τηλεόραση. Το βουητό ή οι διάλογοι που ακούγονται από την οθόνη λειτουργούν ως ένα χαλαρωτικό υπόβαθρο που καλύπτει άλλους ενοχλητικούς θορύβους.