Πώς να εντοπίσετε το άγχος και την κατάθλιψη όταν εργάζεστε από το σπίτι
Καθώς ζούμε μέσω της πανδημίας COVID-19, όλο και περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν αυξημένα επίπεδα στρες και ζητήματα ψυχικής υγείας. To Lockdown, η απομόνωση και οι περιορισμοί ταξιδιού είναι μερικοί από τους πολλούς λόγους για τους οποίους η νέα πανδημία coronavirus αποδεικνύεται ότι πρέπει να αντιμετωπιστεί.
Με πολλούς από εμάς να δουλεύουμε από το σπίτι καθώς συνεχίζεται η πανδημία, πρέπει να φροντίζουμε την ψυχική μας υγεία. Ομοίως, οι εργοδότες πρέπει να γνωρίζουν πώς να εντοπίζουν προειδοποιητικά σημάδια ζητημάτων ψυχικής υγείας στο εργατικό δυναμικό τους και να ενεργούν ανάλογα. Σε αυτό το άρθρο Wise Daedalus, καλύπτουμε τον τρόπο αναγνώρισης του άγχους και της κατάθλιψης όταν εργάζεστε από το σπίτι και τι μπορείτε να κάνετε για αυτό.
Ασυνεπής επικοινωνία
Μπορεί να παρατηρήσετε ότι ένας υπάλληλος έχει αρχίσει να επικοινωνεί διαφορετικά. Για παράδειγμα, ένα άτομο που συνήθως είναι πολύ ομιλητικό ή ενεργό σε email ή άλλα κανάλια επικοινωνίας μπορεί να φαίνεται να χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να απαντήσει και γενικά να είναι πιο ασυνεπές με την επικοινωνία του. Ίσως δεν έχουν ενεργήσει για αρκετές ημέρες, χωρίς προηγούμενη ειδοποίηση σχετικά με την απουσία τους.
Αλλαγές στην απόδοση
Να γνωρίζετε τυχόν αλλαγές ή ασυνέπειες στις παραστάσεις, καθώς η κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσει σε γνωστικές αλλαγές που επηρεάζουν τη μνήμη, τη διαχείριση του χρόνου και άλλες ψυχικές δεξιότητες. Ένας υπάλληλος που εμφανίζεται αργά σε εικονικές συναντήσεις, ή τους λείπει εντελώς, όταν είναι συνήθως στη μπάλα μπορεί να αντιμετωπίζει κάποια προβλήματα. Εάν συμβαίνει αυτό, ένας εργοδότης πρέπει να αναζητήσει έναν συμπονετικό τρόπο για να αντιμετωπίσει το ζήτημα.
Υπερπαραγωγικότητα
Μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά η υπερβολική απόδοση μπορεί επίσης να είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι ψυχικών ή συναισθηματικών προβλημάτων υγείας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν κάνουν περισσότερα στη δουλειά για να αποφύγουν τα συναισθήματα του στρες, της θλίψης ή του άγχους. Με την εργασία και την προσωπική ζωή που λαμβάνει χώρα κάτω από την ίδια στέγη, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται την ανάγκη να είναι «πάντα ενεργοί». Το να μην ξέρετε πού να σχεδιάσετε τη γραμμή μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε σωματική και διανοητική εξάντληση, η οποία μπορεί τελικά να οδηγήσει σε εξάντληση.
Τρόποι που οι εργοδότες μπορούν να ανταποκριθούν στα προειδοποιητικά σημάδια
Τώρα που γνωρίζετε τα προειδοποιητικά σημάδια που πρέπει να προσέξετε, θα πρέπει να ξέρετε τι να κάνετε αν τα παρατηρήσετε. Οι ακόλουθες προτάσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε προληπτικοί και ενημερωμένοι για την ψυχική υγεία των υπαλλήλων σας.
1. Εάν ανησυχείτε, ρωτήστε.
Το στίγμα που περιβάλλει τα ζητήματα ψυχικής υγείας στην εργασία έχει κάνει πολλούς εργοδότες φοβισμένους να ρωτήσουν πώς είναι ένα άτομο. Δεν πρέπει απλώς να ρωτήσετε κάποιον αν έχει κάποιο πρόβλημα, αλλά να κάνετε μια βαθιά συζήτηση μαζί του. Κάτι τέτοιο όχι μόνο δείχνει ότι ανησυχείτε για την ψυχική του ευημερία, αλλά μπορεί επίσης να τον ενθαρρύνει να ανοίξει και να μοιραστεί τι νιώθει.
2. Μάθετε τι χρειάζονται
Οι εργοδότες πρέπει να συνειδητοποιήσουν ότι οι εργαζόμενοί τους αντιμετωπίζουν επί του παρόντος πολύ ασυνήθιστες απαιτήσεις. Οι άνθρωποι δεν ενδιαφέρονται μόνο για τη δική τους υγεία και ασφάλεια, αλλά και για εκείνους που αγαπούν. Οι γονείς που έχουν συνηθίσει να έχουν τη μέρα τους για να επικεντρωθούν στην εργασία ή σε άλλες ευθύνες πρέπει τώρα να είναι δάσκαλοι και φροντιστές της οικογένειας τους.
Οι εργοδότες που είναι συμπονετικοί και ευέλικτοι μπορούν να βοηθήσουν τους εργαζομένους τους να το αντιμετωπίσουν. Εάν είναι δυνατόν, βελτιώστε το πρόγραμμα παροχών των υπαλλήλων σας με επιπλέον προνόμια, όπως ημέρες ψυχικής υγείας ή εικονικά μαθήματα διαλογισμού. Οι ευέλικτες ώρες εργασίας είναι ένας άλλος τρόπος για να δείξετε στους υπαλλήλους σας ότι ενδιαφέρεστε για την υγεία και την ευημερία τους.
3. Προσφέρετε διαδικτυακά σεμινάρια ευεξίας
Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν καν ότι αντιμετωπίζουν άγχος, κατάθλιψη ή άλλα ζητήματα ψυχικής υγείας – ειδικά κατά τη διάρκεια της πανδημίας, καθώς το άγχος είναι στο υψηλό όλων των εποχών. Ένας ευεργετικός τρόπος που μπορούν να βοηθήσουν οι εταιρείες είναι να προσφέρουν διαδικτυακά σεμινάρια ευεξίας. Με επικεφαλής τους ειδικούς, αυτά τα διαδικτυακά σεμινάρια μπορούν να εκπαιδεύσουν τους υπαλλήλους για τα σημάδια και τα συμπτώματα που πρέπει να προσέχουν. Επιπλέον, εικονικά εργαστήρια και μαθήματα μπορούν να δώσουν στους υπαλλήλους τα εργαλεία και τις στρατηγικές που χρειάζονται για την καταπολέμηση αυτών των θεμάτων ευεξίας.
4. Ενθαρρύνετε τη σύνδεση στο χώρο εργασίας
Ως άνθρωποι, όλοι θέλουμε να συνδεθούμε και να ανήκουμε κάπου. Η πανδημία επηρεάζει σοβαρά την ικανότητά μας να συνδεθούμε και να είμαστε κοντά στους ανθρώπους με τους οποίους συνεργαζόμαστε και νοιαζόμαστε, με αποτέλεσμα συναισθήματα αποσύνδεσης και κοινωνικής απομόνωσης. Η έρευνα δείχνει ότι τα άτομα που έχουν κοινωνική υποστήριξη είναι λιγότερο πιθανό να έχουν κατάθλιψη, γι ‘αυτό οι εργοδότες πρέπει να επενδύσουν σε εικονικές εκδηλώσεις και ομάδες υποστήριξης για υπαλλήλους που αντιμετωπίζουν προβλήματα ψυχικής υγείας.
Με τη συνεχιζόμενη πανδημία, φαίνεται ότι το 2021 θα εξακολουθήσει να έχει τις προκλήσεις του και θα συνεχίσει να εφαρμόζεται η απομακρυσμένη εργασία. Οι εργοδότες πρέπει να είναι προληπτικοί στον εντοπισμό του άγχους, της κατάθλιψης και άλλων ζητημάτων όταν εργάζονται από το σπίτι και να λαμβάνουν τα κατάλληλα μέτρα για να τους βοηθήσουν.