1. Τα πράγματα δεν είναι όπως ήταν και “έχετε φύγει από κει” – μπορείτε να κοιτάξετε πίσω και να αισθανθείτε ευγνωμοσύνη και υπερηφάνεια για μια δύσκολη περίοδο που περάσατε. Μερικές φορές μπαίνουμε σε κατάσταση άμυνας και μένουμε εκεί ακόμα και μετά από κάτι τραυματικό, καθώς περιμένουμε να συμβεί το επόμενο τρομερό πράγμα. Είναι ένας φυσικός μηχανισμός αντιμετώπισης, αλλά μένοντας κολλημένοι σε καταστάσεις του παρελθόντος που έχουν τελειώσει δεν προσφέρει τίποτα περισσότερο από να σαμποτάρει το χρόνο που πρέπει θα μπορούσατε να αξιοποιήσετε δημιουργικά και να κάνετε πράγματα που σας ευχαριστούν. Αν το έχετε καταφέρει, έχετε κάνει ένα βήμα προς την ευτυχία σας.
2. Η προεπιλογή σας είναι ‘περιεχόμενο’ αλλά επειδή δεν είσαι ενθουσιασμένος νομίζεις ότι δεν είσαι ευτυχισμένος. Πολλές φορές στην ζωή μας περιμένουμε για μια σταθερή επαγγελματική καριέρα, έναν υψηλό μισθό, μια “ευτυχισμένη” σχέση ή οικογένεια για να κάνουμε τον εαυτό μας ευτυχισμένο, θα περιμέναμε για πάντα. Κάντε μια μεγάλη χάρη στον εαυτό σας και μην πιέζετε τα πράγματα, αφήστε κάποιες καταστάσεις (που δεν είναι στο χέρι σας) να κυλήσουν και αφήστε το σύμπαν να δώσει και να πάρει αυτό που χρειάζεται. Αν στο τέλος της ημέρας είστε εντάξει, χαμογελάστε.
3. Ακόμη και όταν είναι απογοητευτικό, κάνετε αυτό που γνωρίζετε ότι αγαπάτε, έστω και αν είναι μόνο μια φορά και έστω και αν είναι ένα χόμπι. Εάν μπορείτε να βρείτε χρόνο για τα πράγματα που γνωρίζετε ότι σας κάνουν ευτυχισμένους, και το πιο σημαντικό, ξέρετε τι είναι αυτά τα πράγματα, έχετε αποκαλύψει αυτό που οι άνθρωποι περνούν χρόνια αναζητούν: νόημα.
4. Αυτές είναι οι μέρες που περιμένατε να φτάσετε πριν από μήνες ή χρόνια. Απλά είχατε ξεχάσει να τις απολαύσετε όπως έπρεπε γιατί σκεφτόσασταν ότι ακόμα “έρχονται”.
5. Έχετε μια υγιή σχέση στη ζωή σας. Δεν εννοώ απαραιτήτως ρομαντικά. Αλλά αν έχετε μία ή δύο όμορφες, άνευ όρων φιλίες ή άλλες σχέσεις στη ζωή σας, είστε πιο τυχεροί από ό, τι αντιλαμβάνεστε. Το μόνο που χρειάζεται είναι να φανταστείτε τη ζωή σας χωρίς αυτούς τους ανθρώπους, για να συνειδητοποιήσετε το πόσο μικρή προσοχή δίνετε σε αυτές τις στιγμές που απολαμβάνετε μαζί τους.
6. Από καιρό κοιτάζεστε και αισθάνεστε άσχημα γιατί δεν είστε ευγνώμονες για όλα όσα έχετε. Είμαστε όλοι ένοχοι για αυτό φυσικά, αλλά αν αφιερώσετε 2 λεπτά την ημέρα να σκεφτείτε και να πείτε ειλικρινά ότι έχετε μια καλή ζωή, είστε πολύ πιο ευτυχισμένοι από ότι αφήνετε να πιστέψετε.
7. Προσφέρετε οδηγίες σε εκείνους που είναι/ήταν στην ίδια θέση με εσάς. Σημαίνει ότι έχετε τη γνώση και θέλετε να την μοιραστείτε. Σημαίνει ότι έχετε επιτύχει πράγματα μέσα από κάτι και τώρα διατηρείτε κάποιο είδος σαφήνειας ή σοφίας από αυτό. Αυτό σημαίνει ότι είστε σε θέση να δείτε εκ των υστέρων και να είστε αρκετά μακριά από αυτό που θέλετε να βοηθήσετε άλλους που είναι ακόμα εκεί.
8. Έχετε πιάσει τον εαυτό σας να χαμογελάει ενώ είστε μόνοι. Δεν χαμογελάς για κανέναν και για κάποιο συγκεκριμένο λόγο. Αν θέλετε να δείτε πώς πραγματικά αισθάνεστε για κάτι, ξεκινήστε να παρατηρείτε τις προσωπικές σας και άλλες σωματικές εκφράσεις όταν κανείς δεν είναι εκεί να σας παρακολουθεί ή να σας κρίνει.
9. Ανυπομονείτε για το μέλλον, αλλά όχι περισσότερο από ό, τι απολαμβάνετε όπου βρίσκεστε τώρα. Αυτή είναι μια λεπτή γραμμή, αλλά πραγματικά, αυτό που όλοι χρειαζόμαστε είναι μια εκτίμηση για την τρέχουσα στιγμή όσο και ελπίδα ότι υπάρχουν πράγματα που αξίζει να δώσουμε προσοχή τώρα. Είναι μεγάλη υπόθεση να εκτιμάμε το τώρα και να βλέπουμε τα θετικά πράγματα στο παρόν.
10. Τα μικρά πράγματα πραγματικά φέρνουν την χαρά. Αυτό που λένε ότι η ευτυχία είναι μικρές στιγμές. Όπως ο πρωινός σας καφές σας κάνει να νιώθετε ειρηνικός και ευτυχισμένος, αλλά εσείς το αμφισβητούσατε, γιατί είναι ανόητο ένα φλιτζάνι καφέ να σας κάνει ευτυχισμένους, έτσι; Μαθαίνοντας όμως να αισθανθείτε αυτή την μικρή ευτυχία, και να μην αφήσετε τη λογική σας να την καταπολεμήσει, είναι αυτό που θα σας βυθίσει στην ευτυχία που ξέρει ο εγκέφαλος εν αγνοία σας.
11. Έχετε πάθος. Μερικές φορές νομίζω ότι αυτό είναι το μόνο που χρειάζεται για να οδηγήσεις σε μια εκπληκτική ζωή. Είναι το μόνο πράγμα που κανείς δεν μπορεί να αλλάξει σε σας, ακόμα και αν δεν λειτουργεί τίποτα άλλο. Αυτό που σηκώνει την καρδιά σου.
12. Αισθάνεστε μια αίσθηση του σκοπού πέρα από τη δική σας ύπαρξη. Υπάρχει κάτι απίστευτα ευχάριστο το να δώσετε το πάθος και την ενέργειά σας σε κάποιον άλλο. Σας ξεχωρίζει από τον πυρήνα σας, την εγωιστική ανάγκη για επιβίωση και σας δίνει ένα σκοπό να συνεχίζετε να ζείτε και να λειτουργείτε καθημερινά, χωρίς σταματημό.
13. Γελάτε αληθινά, αβίαστα και εύκολα. Θέλετε να επικοινωνείτε με τους ανθρώπους. Έχω διαπιστώσει ότι οι άνθρωποι που είναι ευτυχείς τείνουν να είναι πιο ομιλητικοί, είναι σχεδόν σαν να θέλουν να μοιραστούν την ευτυχία τους με τους ανθρώπους, ή να συνδεθούν μαζί τους σε άλλο επίπεδο. Είναι ένα σημάδι ότι η καρδιά και το μυαλό σας είναι ανοιχτά.
14. Δεν υπάρχει μόνιμη κρίση στη ζωή σας, για να αφιερώνετε το χρόνο σας με μικροσκοπικά πράγματα, γιατί έτσι νομίζετε ότι είστε αναστατωμένοι αλλά πραγματικά, τα πράγματα απλώς κυλάνε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ζούμε και αναπνεύουμε : θέλουμε να εισάγουμε νόημα στις εμπειρίες μας, να αισθανόμαστε ότι είμαστε κάτι περισσότερο από απλώς υπάρχοντες οντότητες, αλλά αυτό δεν μας ωφελεί πάντα με τον τρόπο που το θέλουμε.
15. Είστε έτοιμοι να ζητήσετε συγνώμη και να προχωρήσετε. Όταν είναι εντάξει κάτι ή μια κατάσταση, έχει τελειώσει.
16. Δεν υπάρχει τίποτα που να σας κρατάει τη νύχτα. Αν στο τέλος της ημέρας, ανεξάρτητα από το τι συνέβη τις προηγούμενες ώρες, έχετε την πολυπόθητη ικανότητα να αφήσετε τα (σχεδόν) πάντα, να κλείσουν τα μάτια σας και να ηρεμήσετε ψυχικά και σωματικά, ενώ αγκαλιάζετε εν αγνοία σας το σημαντικότερο στοιχείο της ευτυχίας: άνευ όρων αποδοχή.